Советы по безопасному вождению автомобиля для женщин

На Западе женщины уже давно поняли, что автомобиль не роскошь, а средство передвижения. Россиянки же смогли убедиться в этом на личном опыте, лишь сравнительно недавно.

Конечно, и в советское время попадались женщины-водители. Но учитывая общее количество частных автомобилей в то время, можно прикинуть какое мизерное количество женщин могло себе позволить сесть за руль. Теперь все изменилось. Женщины смело покупают автомобили и сами их водят.

Автомобилей на наших дорогах становится все больше, а города строились в те времена, когда личное авто было, скорее исключением, чем правилом. Ни большого количества парковок и развязок, ни, тем более многоместных многоуровневых гаражей в наших городах не строили. И вот теперь страдают от последствий такого недальновидного градостроительства миллионы автовладельцев. Вряд ли ситуация кардинально поменяется в ближайшие годы. Скорее всего, станет только хуже. А это значит, что водителей ждут многочасовые пробки на дорогах, проблемы с парковкой и многие другое.

Увеличивается количество машин, количество водителей и водителей-женщин, в частности. Эта статья для последних. Для тех, кто недавно начал осваивать новый для себя вид транспорта, и отчаянно трусит перед выходом на реальные автомагистрали. Эта статья не поможет решить проблемы на российских дорогах. Но поможет читательницам подстроить самих себя под эти проблемы. Понять, что за рулем основное – это уметь контролировать свои эмоции и беречь свои нервы.

Главное, что вы должны понять: за рулем, очень важно уметь справляться со стрессом, который вызывают:

Пробки
Подрезающие вас автохамы
Невозможность найти парковку
Неработающие светофоры
Плохие метеоусловия
Ямы, кочки, выбоины на дорогах
Понимание, что вы опять опаздываете

Вот несколько советов, как справиться со стрессовой ситуацией

Постарайтесь сохранять хорошее настроение в любой ситуации. Будьте доброжелательны ко всем участникам дорожного движения: к водителям других машин, к пешеходам.

Попытайтесь вступить с ними в воображаемый диалог (разговаривать можно и вслух, кому как нравится). Извиняйтесь, если вы сделали ошибку, недоумевайте по поводу ошибки другого водителя, отмечайте красивые машины, благодарите за «любезности» со стороны других водителей. Вообразите себя «королевой автомагистрали», которая свысока оценивает своих нерадивых подданных. Делайте это с юмором, главное, как можно дольше сохранить спокойное состояние духа. Такой диалог отвлечет вас от праведного гнева и переживаний из-за каждой мелкой неприятности.

Хорошо подготовьтесь к предстоящим эмоциональным нагрузкам. Обязательно позавтракайте перед тем, как сесть за руль. Завтрак не должен быть обильным, но при этом должен быть энергоемким. Чашка кофе или чая с лимоном помогут быстрее проснуться. Зерновая булочка с йогуртом – обеспечат запасом килокалорий, стакан свежеприготовленного сока или фрукты. Утром полезно есть бананы. В бананах много клетчатки, углеводов, а главное – калий для сердца. Два банана в день обеспечивают суточную потребность организма в этом микроэлементе) – восполнят запас витаминов. Подберите завтрак исходя из своих пристрастий. Никогда не пренебрегайте им, как бы ыы не спешили. Имейте в машине небольшой запас калорий на всякий случай.

Перед дорогой не налегайте на питье. Стоя в многочасовой пробке, у вас не будет возможности сходить в туалет. Это может создать дополнительное напряжение, дискомфорт, нервозность.

Запомните несколько правил:

Обильная еда расслабляет и усыпляет, не стоит обильно ужинать, если Вам предстоит ночь за рулем.
Кофе и лимон снимают стресс и бодрят.
Любые углеводы (булочки, сладкое, фрукты) помогают расслабиться и снять нервное напряжение.
Процесс жевания стимулирует мозговое кровоснабжение, имейте в бардачке жвачку.

Заранее позаботьтесь о музыке, которую будете слушать, если возникнет желание. Можно записать диск со своими любимыми композициями. Его можно будет поставить в трудной ситуации, чтобы поднять себе настроение, успокоиться. Гуляя по волнам эфира, выбирая радиостанцию, помните, что классика и природные звуки хорошо успокаивают. Быстрая ритмичная танцевальная музыка поднимает настроение и расслабляет.

Смиритесь с ситуацией, если попали в пробку – от вас совершенно ничего не зависит. Поэтому совершенно бессмысленно и неконструктивно пытаться посылать проклятия на головы градоначальников и руководителей дорожных служб. Им от этого «ни холодно, ни жарко». А вы только доведете себя до крайней степени возбуждения. Успокоиться потом будет очень нелегко. Найдите себе занятие – сделайте полезные звонки, позвоните подруге, которой обещали позвонить уже неделю назад. Позвоните ребенку, пообщайтесь с ним. Займитесь планированием следующего дня или остатка сегодняшнего.

Перекусите (тем самым несоленым печеньем и яблоком, хранящимся в машине), если Вы голодны. Послушайте музыку, просто отдохните…

Постарайтесь сохранить хорошее настроение. Подумайте о чем-нибудь приятном, например, о предстоящем отпуске. Или подарке на день рождения ребенка.

Не отвлекайтесь очень сильно. Сотовый телефон, соц.сети, переписка могут завладеть вашим вниманием. На дороге этого делать нельзя. Поэтому лучше, послушай те спокойную музыку или поболтайте с пассажирами, если вы в машине не одна.

Если в салоне стало очень душно, то не экономьте на бензине. Включите кондиционер. Открывать окно, когда вокруг газуют десятки машин – не лучший выход из положения. Может стать только хуже. В салон автомобиля проникнет дорожная пыль. А так же, шум с улицы. Это усилит дискомфорт, приведет к дополнительному раздражению.

Если все же у вас закружилась голова, а перед глазами все поплыло, то съешьте несколько таблеток или драже витамина С. Для этой цели держите их в бардачке своей машины.

Если вам предстоит нервный день, позаботьтесь о своем спокойствии заранее и примите «Ноотропил». Этот препарат стимулирует мозговое кровообращение, улучшает память и сосредоточенность. При этом он не влияет на скорость реакции, которая необходима водителю за рулем. По этой причине (замедление реакции и притупление внимания) за рулем нельзя принимать успокаивающие препараты.

Если вы пришли на прием к врачу, обязательно предупредите его, что вы управляете автомобилем.

Если все предыдущие советы не помогли, и вы чувствуете, что сильно напряжены или раздражены, то постарайтесь где-нибудь остановиться и выйти из машины. Вам обязательно надо успокоиться, сбросить напряжение. Походите, разомните конечности. Изобразите, что делаете зарядку (наклоны, приседания, прыжки). Переключите свое внимание на физические упражнения, это поможет успокоиться.

Как видите, все советы сводятся к единому знаменателю. Нужно пытаться контролировать свои эмоции, если уж ситуацию контролировать вы не в состоянии. Помните, как у Пушкина: «Учитесь властвовать собою!»