Чем так славится народная медицина? Природными продуктами, которые помогают справиться с болезнями. Но не многие знают, что народные средства могут помочь не только в лечении, но и в похудении.
Список трав, сжигающих жир
Какие нужно выбирать травы для похудения? За счет чего достигается такой эффект? Какие есть рецепты заваривания трав?
Виды трав
Все известные травы для сброса веса можно условно поделить по их воздействию:
- Мочегонные. Вы худеете за счет выведения излишков воды из организма.
- Притупляющие аппетит. Создают ощущение наполненности желудка.
- Слабительные. Сбросить вес такие травы помогают за счет быстрого вывода еды из организма, неполного ее усвоения
- Стимулирующие пищеварительные процессы. Эти травы ускоряют метаболизм, но, к сожалению, вызывают чувство голода.
Правила приема
Несмотря на то, что это натуральное средство для похудения, у него имеются противопоказания. Для каждой из трав они свои. Перед приемом следует с этим списком ознакомиться. Также важно следовать некоторым правилам:
- Не заваривайте траву, которая хранится более двух лет. Покупайте ее только в аптеке или собирайте самостоятельно. Так вы будете уверены в ее качестве.
- Используйте для своих отваров эмалированную, стеклянную или керамическую посуду.
- Идеально, если каждый раз вы будете делать настой из трав перед приемом. В любом случае не храните его дольше суток.
- Если вы решили пройти курс похудения, соблюдайте регулярность. Не пропускайте дни, ведь тогда результат может быть хуже.
- Не пейте очень горячую или холодную настойку, лучший вариант – отвар теплый или комнатной температуры.
Некоторые травы (например, укроп) могут относиться не к одному виду, а нескольким. Вы можете использовать не только отдельно мочегонную траву или любую другую. Сочетать между собой разные виды в составе одного сбора.
Мочегонные средства
Помните, что во время диет всегда нужно пить достаточно воды. Это особенно важно, если принимаете мочегонные травы. Вместе с водой выводятся шлаки, которые препятствуют сбросу веса. Но все же подобные средства с осторожностью применяются при заболеваниях мочевыделительной системы. Вот несколько полезных продуктов:
Листья брусники. То, что для здоровья полезны ягоды, знают почти все. Но не только ими славится этот кустарник. Танин – это одно из веществ в составе листьев, которое способствует стройности. Также в листьях есть много витаминов, минералов, других важных компонентов.
Лопух. Инулин, ненасыщенные жирные кислоты притупляют аппетит. При ограничении в питании отвар этого растения становится незаменимым источником железа. Напиток с лопухом выводит токсины и излишки воды вместе с мочой.
Борьба с аппетитом с помощью трав
Часто люди не могут справиться с постоянным голодом. Чтобы бороться с ним, не всем хватает силы воли. Существуют травы, которые решают эту проблему. Каким образом? Они либо разбухают в желудке и заполняют его, либо обволакивают его стенки. Таким способом можно избежать постоянных перекусов или вечернего переедания.
Семена льна. Отвар из семян очень полезен: в нем содержатся омега-3 и омега-6. Помимо обволакивания и набухания льна в желудке, растение способствует стройности, так как содержит особый витамин F. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, вы беременная или кормящая мать, воздержитесь от заваривания семян. Также можно употреблять льняное масло, только есть противопоказания и правила употребления.
Корень алтея. Диетологи восхваляют это растение за состав: пектины, слизистые вещества, крахмал. Отсюда у него обволакивающие свойства, выведение токсинов, разбухание внутри желудка. Противопоказаний нет, кроме аллергии конкретно на этот продукт.
Слабительные травы
С такими травами нужно быть осторожными. Несмотря на мягкий послабляющий эффект, люди со слабым желудком могут страдать серьезной диареей после приема подобных средств.
Рыльца кукурузы. Хорошо чистят организм, их даже принимают при гепатитах. Траву нужно отложить в сторону, если у вас камни в почках, варикозное расширение вен или критические дни.
Одуванчик. Всем известное растение, которое можно собрать, засушить самостоятельно. У него особенно полезен корень. Одуванчик нельзя употреблять тем, кто болеет гриппом, у кого гастрит, язва или проблемы с желчным пузырем. Остальные могут смело заваривать и настаивать эту траву.
Стимуляция пищеварения травами
Какие растения способны стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, а значит способствовать сбросу килограммов?
Имбирь. Чай с имбирем – это одно из популярных средств сжигать жир. Корень имбиря при заваривании можно сочетать для лучшего эффекта с чесноком, мятой и т. д.
Розмарин. В небольших объемах способствует обмену веществ. Трава хорошо помогает при посттренировочных мышечных болях. Это растение может повышать давление, поэтому гипертоникам его употреблять нельзя. Также осторожно к отвару из розмарина стоит отнестись беременным женщинам: трава провоцирует сокращения матки. В список противопоказаний включена эпилепсия.
Крапива. Лучше всего применять молодые побеги. Крапиву используют для приготовления напитков, а также добавляют в салаты, супы. Противопоказаний к применению практически нет, лишь индивидуальная непереносимость этого средства.
Популярные рецепты
Какие существуют эффективные и простые травяные рецепты?
- Один из них – это использование льняных семян. Положите 1 ст. л. зерен в эмалированную кастрюлю и залейте стаканом кипятка. Тару поставьте на медленный огонь и варите около получаса. После этого остудите. Отвар нужно принимать по половине стакана натощак с утра.
- Эффективное похудение также возможно с помощью другого рецепта. Берем корень имбиря размером с мизинец, а также 2 зубчика чеснока. Все это режем и заливаем кипятком. Настаиваться напиток должен не менее получаса, затем процеживаем.
- Третий рецепт – сочетание одуванчика и лопуха. На 1 часть одуванчика должно приходиться 3 части лопуха. В таких пропорциях завариваем траву кипятком. Пьем охлажденным перед каждым приемом пищи.
- Обратите внимание на настойку с кукурузными рыльцами. 10 г. травы залейте кипятком, настаивайте в течение часа. Принимать напиток нужно за полчаса до еды.
Можно употреблять не только настои и отвары внутрь. Делайте травяные ванны или обертывания. Таким способом можно избежать побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.
Например, есть хороший рецепт березовой ванны. Для него вам понадобятся 200 граммов веток и молодых листьев березы. Их заваривают 1 л. крутого кипятка. После того, как настоится, отвар выливают в ванну. Принимают ванну не менее 20 минут каждые два дня. После курсов из процедур вы заметите, что не только похудели. Но при этом улучшили состояние кожи.
Если вы хотите похудеть просто и безопасно, используйте травы для похудения, сжигающие жир. Укроп, льняные семена, имбирь и другие растения сдержат ваш аппетит, улучшат обмен веществ, выведут шлаки из организма. Так как это природные продукты, список противопоказаний небольшой. Можно приобрести уже готовые травы или засушить их самостоятельно. В любом случае они будут дешевле и полезнее, чем таблетки из рекламы.
