8 способов не уснуть на работе
Время не стоит на месте, и поэтому все в этом мире постоянно находиться в процессе модернизации и обновления. Если раньше самыми популярными профессиями были водители, повара или хотя бы генеральные секретари, то сейчас все чаще на улицах можно встретить обычных сотрудников скучного и унылого офиса. Казалось бы, что плохого в том, что человек круглогодично работает в комфортных условиях, пьет кофе, имеет доступ в социальные сети и обсуждает себе подобный планктон? Но психологи в один голос утверждают, что именно такая работа приносит мало удовольствия. А так же способствует развитию хронической скуки, как состоянию. В итоге люди мало уделяют внимания самой работе, все свои силы направляя на банальное подержание бодрствования. Но стоит лишь применять ежедневно 8 эффективных способов разгона дремоты, как работа в офисе покажется уютным удовольствием и даже благом.
1. Легкий обед
Ничто так не тонизирует и не бодрит, как чувство голода. А вот сытность, наоборот, вызывает сонливость, медлительность, апатию. Поэтому стоит немного уменьшит обеденный рацион, как тут же появиться желание работать во второй половине дня и куда-то пропадет негативное отношение к серым стенам офиса.
2. Освежение
Когда тело расслабляется и появляется навязчивое желание вздремнуть прямо на рабочем месте, всегда можно воспользоваться влажными салфетками или хотя бы бесплатной и общедоступной холодной водой из-под крана. Все это дает мгновенный результат, помогая не уснуть на работе.
3. Исключение комфорта
Мягкие кресла, удушливая атмосфера, обволакивающая, словно теплый плед, и медленная музыка способствуют только сну, но отнюдь не креативности и бодрости. Но стоит лишь включить кондиционер, поменять кресло на твердый стул и послушать что-то зажигательное, как сон убежит и не появится до самого вечера.
4. Напитки бодрости
Освежающие дозы черного или зеленого чая, крепкого кофе или сладкого капучино – вот арсенал настоящего офисного работника. Доказано, что чашка чая или кофе дарит заряд на 2 часа, а то и дольше (зависит от крепости напитка). Так почему бы не воспользоваться таким сладким и распространенным оружием для того, чтобы не уснуть на работе?!
5. Полезное прошлое
Очень полезно держать на рабочем столе фотографии, взрывающие память адреналином и фейерверком позитивных, сильных эмоций. Это могут быть запечатленные кадры прыжка с парашюта или хотя бы катание на лыжах в зимнюю пору. Один только взгляд на такое фото поможет взбодриться, снова пережить приятные ощущения.
6. Биоритмы в помощь
Человеческий организм сам знает, когда ему стоит придерживаться усиленного рабочего настроения, а когда можно немного расслабиться. Так, специалисты советуют наиболее тяжелые или важные вопросы по работе решать в период с 10 утра и до 12 часов дня. Все остальное время людей слегка одолевает дремота. Поэтому после обеда лучше заниматься физическим трудом или же выездными маршрутами.
7. Правильно соблюдение режима работы и отдыха
Не стоит перегружать мозг многочасовой работой, иначе так надолго никого не хватит. Пяти минут полноценного перерыва на час-полтора рабочего времени вполне хватит, чтобы развеять сонливость и снять напряжение.
8. Любовь к своей профессии
Хотя это необязательно, но обожание того дела, которому посвящены все рабочие дни, еще никому не позволило уснуть во время составления отчета или проведения запланированного мероприятия, пусть и самого маленького.
Все эти способы поднятия рабочего духа несложны в своем исполнении. А еще они приемлемы абсолютно для всех, что делает их уникальным средством борьбы с ненужной сонливостью и вредной апатией там, где ей не место.
Видео по теме:
