Как не пропустить первые симптомы синдрома хронической усталости?
Понятие «синдром хронической усталости» вызывает постоянные споры не только у обычных людей, но и у врачей. Одни считают, что это проблема психологическая, другие называют его заболеванием.
Что такое синдром хронической усталости?
Под этим понятием подразумевают состояние человека, когда он не чувствует себя отдохнувшим даже после сна или длительного отдыха. Чувство усталости сопровождает всегда и напоминает состояние после перенесенной болезни.
Вот только продолжатся такое состояние может неделями, месяцами. Усталость, снижение работоспособности и вялость поначалу воспринимаются человеком как «ерунда», «скоро пройдет», «нужно просто отоспаться». Но, когда полноценный отдых не меняет ситуацию, люди начинают обращаться к врачам.
Стоит отметить, что впервые о синдроме заговорили в 1988 году, а уже через два года такой диагноз был поставлен 100 000 человек, 80% которых — женщины. На сегодняшний день о синдроме хронической усталости говорят все чаще. Но не стоит думать, что заболевание появилось в один день. На самом деле симптомы наблюдались и раньше, просто носили разные названия. Например, синдром Да Коста, маскированная депрессия, неврастения, фабрикула.
Почему возникает это состояние? Перегруженная нервная система человека, в следствии постоянных эмоциональных, и интеллектуальных нагрузок, стрессовых ситуаций, которые возникают в результате бурного ритма современной жизни, переходит в щадящий режим работы. В смысле, старается уберечь от срыва другие системы организма.
Симптомы синдрома хронической усталости
Главным симптомом является постоянная утомляемость, которая не проходит даже после длительного и полноценного отдыха. Помимо этого, могут быть:
- Головокружение
- Повышенная раздражительность
- Головные боли
- Ухудшение памяти
- Нервная возбудимость
- Бессонница по ночам и сонливость днем
- Рассеянность внимания
- Лабильность настроения
Это далеко не полный перечень признаков синдрома хронической усталости, так как состояние еще не полностью изучено.
Основные симптомы – постоянная усталость, которая наблюдается после отдыха уже на протяжении 6 месяцев; отсутствие других каких-либо заболеваний.
Второстепенные симптомы периодически возникающий озноб или повышение температуры тела; общая слабость; мышечная слабость; воспаление носоглотки; болезненные лимфоузлы; головные боли; боль в суставах; комплекс нейропсихологических симптомов (раздражительность, забывчивость, боязнь яркого света, подавленность, сниженная концентрация внимания, дезориентация в пространстве и во времени); нарушение сна.
Лечение синдрома хронической усталости
Большой проблемой в лечении синдрома является несвоевременная диагностика заболевания или выставление неправильного диагноза с соответствующим назначением лечения. Которое только ухудшает ситуацию. Начальные стадии такого состояния определить с помощью лабораторных анализов, рентгенологических и ультразвуковых исследований диагностировать невозможно. Но сам человек может попробовать справиться с ним самостоятельно.
Что же нужно делать? Во-первых, нужно дать организму отдохнуть. В будние дни ложиться пораньше спать, а выходные просыпаться в то время, когда хочется. Во-вторых, всю работу, выполняемую по вечерам, отложить и заменить на прогулки по свежему воздуху или занятия любимым делом. Хорошо, если это будет вязание, вышивание или бисероплетение, рисование или шитье. Не стоит укорять себя за не вымытую посуду или не поглаженное белье. От этого катастрофы никакой не случится! В-третьих, перед сном всегда необходимо хорошо проветривать помещение, отлично, если можно спать с открытой форточкой, ведь свежий воздух благоприятно влияет на сон.
Многие люди, которые заметили у себя первые симптомы заболевания, начинают увлекаться кофе, энергетическими напитками и другими средствами, стимулирующими работу нервной системы. Но это помогает только в первое время, истощая нервную систему еще больше.
Положительно влияют занятия йогой или спортом, посещения групповых занятий с психологом. Что касается медикаментозного лечения, то врачи ограничиваются назначением витамина С, витаминов группы В. Хорошо себя также зарекомендовали гомеопатические средства, которые не вызывают побочных эффектов и подходят всем возрастным группам. Стоит понимать всю серьезность данного состояния. Ни в коем случае не отмахиваться от нее рукой.
Видео по теме:
