8 способов вылечить похмелье

Часто праздничное застолье, пятничные вечера, встреча с друзьями или выезд на отдых заканчиваются похмельным синдромом на утро. Каждый, кто употреблял алкоголь в больших количествах знает эти симптомы. В силу индивидуальных особенностей организма похмелье может проходить по-разному. В любом случае ощущается нами как физическое недомогание. От которого хочется поскорее избавиться, т.к. он мешает нормально жить

Что такое похмелье?

Похмельный синдром – это негативное влияние на организм продуктов распада алкоголя (этанола). Алкоголь является ядом, тем более в больших количествах. Последствия попадания яда в организм и есть похмелье. Обильные возлияния алкогольных напитков нарушают обменные процессы организма, расстраивают работу желудочно-кишечного тракта, нарушают водный и кислотно-щелочной баланс.

Симптомы похмельного синдрома выглядят так:

Головная боль (“тяжёлая голова”, боль при резких движениям и физических нагрузках)
Нарушения артериального давления
Сонливость, вялость, ленивое состояние
Сухость во рту, жажда
Тошнота
Отдышка
Ломота в теле
Отсутствие аппетита
Проблемы с памятью
Раздражительность (непереносимость громких звуков)

Наше тело в состоянии переработать небольшое количество спирта без серьезных последствий. Но если вы “перебрали”, то будьте готовы к неприятным последствиям.

Чем опасно похмелье?

Прежде всего падает работоспособность. Люди иногда не могут выйти на работу из-за болезненного состояния. Или, придя на работу, проводят день не продуктивно. Часто теряется весь выходной день. “Перебравший” может пролежать в кровати до следующего дня, не сделав ничего полезного для себя и семьи.

Похмелье не редко сопровождается нарушением сна. Частые нарушение сна приводят к стрессу для организма.

Отравленный алкоголем мозг иногда с трудом справляется даже с простыми умственными задачами. Это несет в себе серьезную опасность для окружающих. “Похмельный” водитель подвергает риску жизни пассажиров и других участников движения. Вообще водить транспортное средство в состоянии похмелья запрещено. Пары еще не вышедшего из организма алкоголя улавливаются “трубками” сотрудников ГИБДД. За вождение в нетрезвом виде кодекс административных правонарушений предусматривает суровые наказания (лишение водительских прав, огромные штрафы и, в некоторых случаях, может наступить уголовная ответственность).

Частое употребление спиртных напитков приводит к алкоголизму. Или проще говоря к запоям. Стоит ли объяснять вред хронического алкоголизма для человека и общества?

Похмелье опасно для сердечно-сосудистой системы. Является причиной аритмии и других заболеваний сердца.

Печень, борющаяся за очищение крови от алкоголя, подвергается большой нагрузке. Она фильтрует кровь, принимает на себя основной удар. Поэтому жирная пища не подойдет. Для ослабленной печени это очень тяжелое испытание.

Косвенный вред от похмелья – это затраты на алкоголь. Если человек сам покупает себе (и друзьям) спиртные напитки, потом ходит за “добавкой”. То на утро может обнаружить пустой кошелек. Часто в разгаре веселья люди не отдают себе отчет и совершают необдуманные траты денег.

Как избавиться от похмелья?

Существует много способов и рецептов избавления от похмельного синдрома или уменьшения его вреда на организм. Многие способы действительно быстро лечат от похмелья. Но работают по принципу “одно лечим, другое калечим”. Поэтому нужно разобраться во всех нюансах. Рассмотрим преимущества и недостатки основных средств по борьбе с пост-алкогольным недугом

Способ №1. Продолжение банкета

Самым вредным, но самым эффективным способом избавить от похмелья является… алкоголь! Даже врачи признают, что более быстрого способа не существует. Только такое продолжение банкета еще хуже скажется на здоровье. Подобное “лечение” приводит к осложнениям. Нагрузка на печень, сердце, сосуды, головной мозг увеличивается. В народе такой метод называются просто – “опохмелиться”. Такой метод применяют алкоголики, маргиналы, деклассированные элементы.

Если вас не пугает то, что вы им уподобляетесь, то суть способа проста. С вечера в холодильнике припасают немного алкоголя. Лучше всего подойдут слабоалкогольные пиво и коктейль. Небольшими глотками охлажденный напиток принимают внутрь. Эффект не заставит себя долго ждать. Из организма еще не вышел старый алкоголь, как его уже дополняют свежей выпивкой. Поэтому вы быстро снова опьянеете. Головная боль с недомоганием частично или полностью вас покинут на какое-то время. Можно растянуть прием алкоголя на весь день, чтобы поддерживать это состояние. Главное – не переусердствовать! Чтобы завтра похмелье снова не пришло к вам на утро. Иначе получится замкнутый круг и алкоголизм.

Способ №2. Рассол

Рассол из банок с засоленными на зиму огурцами, помидорами и капустой идеально восполняет солевой и водный баланс организма. Он содержит необходимую концентрацию солей калия. Компоненты рассола оттягивают скопившуюся в тканях жидкость и выводят ее из организма. Поэтому от выпитого рассола наблюдается небольшой слабительный эффект. Очень полезным оказываются эфирные масла укропа, содержащиеся в банках помимо огурцов и помидоров. Эти масла улучшают работу кишечника, стабилизируют микрофлору желудка. Пить лучше не конкретно огуречный или помидорный рассол. А желательно употреблять ассорти.

Врачи рекомендуем выпивать не больше 1 стакана рассола в день. Не рекомендуется употреблять его людям с гастритом, язвой желудка (им вообще от алкоголя нужно отказаться), иными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При повышенной кислотности желудочного сока от употребления рассола лучше воздержаться. Или в крайнем случае пить только капустный. Перед употреблением убедитесь, что это именно рассол, а не маринад.

Способ №3. Медикаменты

Любые медикаменты нужно применять строго по назначению врача. Но в состоянии похмелья добрать до поликлиники бывает проблематично. А почти в любой домашней аптечке есть препараты, которые помогут вам справиться с некоторыми симптомами похмелья. Вам понадобятся обезболивающие, адсорбирующие и ферментные препараты.

Чтобы избавиться от головной боли и спазма можно использовать “Панадол”, “Аспирин”, “Парацетамол”, “Спазмалгон”, “Спазмалин” или иные аналоги.

Для очистки организма от алкогольных токсинов подойдут активированный уголь, “Полисорб”, “Полипеван”, белый уголь, “Сорбекс”.

Часто похмельный синдром сопровождается затруднением пищеварения. Поэтому можно помочь своему организму употребив ферментные препараты. Такие как “Фестал”, “Мезим Форте”, “Вобэнзим”, “Креон”, “Энзистал”

Различные “антипохмельные” препараты зачастую являются плацебо. То есть их использование не несет заметного положительного эффекта.

Способ №4. “Возбуждающие” напитки

К ним относятся кофе, зеленый чай, кока-кола, энергетические напитки. Благодаря высокому содержанию сахара и кофеина они подстегивают работу центральной нервной системы. Помогут сосредоточиться, взбодриться, улучшить настроение.

Энергетический напиток — Энергетики помогают взбодриться, но плохо влияют на сердце

В состав энергетических напитков входят:

Кофеин. Стимулирует работу мозга. Дает бодрость, позволяет лучше концентрироваться, делает вас активнее
Экстракт гуараны. Является нейротоником и разрешенным психостимулятором. Уменьшает отеки, снимает головную боль
Женьшень. Способствует лучшей работе нервной системы
L-картитин. Помогает справиться организму с выведением продуктов распада спирта
Витамин-Б. Помогает печени очищать вашу кровь от алкоголя и токсинов
Таурин. Обладает противосудорожным действием. Улучшает кровоток и тонус в венах

Лучше употреблять качественные энергетики. Например “Adrenaline Rush” или “Red Bull”. В дешевых аналогах присутствует меньше полезных веществ, больше сахара, заменителей вкуса, кислот и т.п.

На ослабленный борьбой с похмельем организм, энергетики могут оказать пагубное влияние. Прежде всего это касается сердца. Не принимайте энергетические напитки, если ваше артериальное давление больше чем на 10% превышает норму. Не выпивайте более 0,5-листра энергетика в сутки.

Существует еще одна особенность работы нашей нервной системы. Нужно помнить, что возбуждение всегда сменяется торможением. Вслед за “энергетической” бодростью придет упадок сил, сонливость, вялость, рассеянное внимание. Поэтому действие бодрящих напитков имеет временный эффект.

Гораздо безопаснее будет пить зеленый чай. Он содержит много кофеина. Обладает тонизирующим действием. Главное использовать не одноразовые пакетики, а заваривать обычный чай. Можно пить черный чай. Он содержит теин. По характеру действия он такой же как кофеин, только менее пагубно влияет на сердце.

Способ №5. Продолжительный сон

Если вам никуда не нужно идти, вы дома, вам никто не мешает… спите. Во сне организм лучше восстанавливается, происходит детоксикация. Недаром при большинстве болезней полагается постельный режим, здоровый сон и отдых.

Желательно периодически пробуждаться, чтобы попить воды. С помощью воды из организма выводится алкоголь. Водный баланс необходимо восстановить.

Опасность подстерегает тех, кто лег спать в очень пьяном состоянии. У спящего пьяного человека может произойти неконтролируемая рвота. Находясь на спине это чревато тем, что спящий может захлебнуться рвотными массами и умереть. Поэтому спящий гуляка должен быть под присмотром. Периодически человека нужно переворачивать с боку на бок. Чтобы он не отлежал себе конечности.

Способ №6. Баня, сауна, душ

Банные и термические процедуры усиливают процесс детоксикации организма. Под воздействием температуры с потом через сальные железы выходят токсины. Поход в баню или в сауну лучше всего сочетать с приемами чая, травяных настоев, компота, морса. Чтобы восполнять водяной баланс организма.

После завершения процедуры нужно помыться. Чтобы окончательно удалить со своего тела остатки похмелья. Кожа человека способна как отделять влагу, так и впитывать ее. Поэтому “токсичный” пот необходимо с себя тщательно смыть.

Термические процедуры подходят для крепких здоровьем людей. Не рекомендуется ходить с похмелья в баню или в сауну, если имеются нарушения здоровья связанные с работой сердца (стенокардия, аритмия, артериальная гипертония), избыточный вес, одышку.

Если нет возможности посетить баню и сауну ее можно заменить контрастным душем. Прием ванны в похмельном состоянии противопоказан. Т.к. это вызывает повышенную нагрузку на сердце.

Способ №7. Физическая нагрузка

В состоянии похмелья порой трудно встать в кровати. А об активных занятиях спортом или иной физической нагрузке, казалось бы, не может быть и речи. Однако те, кто смог себя пересилить, могут подтвердить, что спорт лечит. Тренировка в спортзале, езда на велосипеде, длительные прогулки на свежем воздухе или занятия тяжёлым физическим трудом частично или полностью снимают похмельным синдром. Организм как бы “разгоняется”, все его системы начинают быстрее работать. Учащается сердцебиение, через легкие поступает больше кислорода. Кровь быстрее очищается. Через пот выходят токсины. Физическая нагрузка должна сопровождаться обильным питьем. А по ее завершении лучше всего плотно поесть, принять душ (смыть с себя “токсичный” пот) и немного вздремнуть.

При такой активности во время похмелья нужно помнить, что сердце подвергается повышенной нагрузке. Ему и так тяжело работать после отравления алкоголем. Поэтому физкультура, хоть и является действенным методом, но опасна. Нужно внимательно прислушиваться к своему организму. Не переусердствуйте, соблюдайте меру, применяйте здравый подход.

Способ №8. Еда

При помощи некоторых блюд и продуктов можно улучшить самочувствие, ускорить детоксикацию, наладить пищеварение, повысить общий тонус организма. Для облегчения похмельного синдрома хорошо подойдут:

Горячий бульон. Подходит для завтрака. Он помогает организму восстановиться. Горячая жидкость, попадающая в желудок, улучшает его работу, настраивает всю пищеварительную систему на здоровый лад. А это важно для выведения токсинов из организма
Холодец. Содержит жир, который связывает остатки алкоголя пребывающие после застолья в нашем теле. Холодец хорошо утоляет голод. Аналогом отечественного холодца является армянский хаш. Это практически тот же холодец, только в жидком горячем виде
Сок, морс, компот. При похмельном синдроме важно употреблять больше жидкости. Кисло-сладкие напитки богатые витаминами хорошо подходят для этого. Они не заменяют собой чистую воду, но и улучшат самочувствие. Содержащийся в них витамин C играет важную роль в восстановлении организма
Нормализовать микрофлору кишечника, нарушенную приемом алкоголя, можно при помощи молочных продуктов. Кроме того, они снимают рвотный рефлекс. Кефир (как природный сорбент) помогает выводить токсичные вещества из кишечника
Пчелиный мед (100 грамм) и фрукты так же способствуют улучшению состояния. Содержащиеся в них фруктоза участвует в очистке организма

Между приемами пищи необходимо обильное питье. Да, принимать пищу в таком состоянии могут далеко не все. Рвотный рефлекс может не позволить вам насытиться. Попробуйте его преодолеть. Или подождать, когда он пройдет или ослабеет со временем. Тем, у кого рвотный рефлекс не возникает, можно просто пересилить отсутствие аппетита и хорошо покушать через силу. Не переедайте, следите за размерами порций.

Как избежать похмелья? Профилактика и меры предосторожности

Лучший способ вылечить похмелье – не допустить его. Но если избежать приема спиртосодержащих напитков нет возможности (или желания), то можно следовать некоторым правилам:

Головная боль — Воздержание от алкоголя гарантирует отсутствие похмелья

Не употребляйте алкогольные напитки на голодный желудок. Пустой желудок максимально быстро приступает к перевариванию поступающей в него пищи. Если вместо пищи будет алкоголь, то эффект от него усилится в разы. В том числе и похмельный. Примерно за час до застолья нужно перекусить. Можно выпить 8-10 таблеток активированного угля
Во время приема горячительных напитков не забывайте плотно закусывать. Еда в желудке не только замедлит усвоение выпитого. Но и ускорит процесс насыщения. На сытый желудок вы инстинктивно будете меньше выпивать
Не используйте сладкие закуски. Сахар быстрее попадает в кровь. А вместе с ним в неё попадет больше алкоголя. Лучше всего использовать закуски богатые углеводами (гарниры). Углеводы, например рис, будут впитывать в себя спирт и выполнят функцию абсорбента
Не смешивайте алкогольные напитки. Если вы начали вечер с вина, то им и продолжайте. Если вино закончилось, а душа требует продолжения банкета, постарайтесь воздержаться от приёма других видов алкоголя. Интересно, что после водки похмельный синдром выражен менее ярко, чем от игристого вина, ликера или коктейлей
Если вы курите, то на празднике максимально воздержитесь от сигарет. Выкурить пару сигарет в начале вечера будет не так пагубно, как делать это постоянно. Чем сильнее алкогольное опьянение, тем больше вы его усилите каждой выкуренной сигаретой. Никотин – это алкалоид. Этиловый спирт и никотин являются психотропными веществами. Поэтому они усиливают действие друг друга. Организм будет под двойным ударом
Если вы не рассчитали дозу и чувствуете, что вам становится плохо – вызовите рвоту. Для этого есть разные способы. Например, засунуть 2-3 пальца глубоко в рот. Или выпить несколько стаканов теплой воды. Вместе с рвотными массами выйдет и излишек выпитого. Через некоторое время после этой манипуляции вы почувствуете облегчение
Знайте свою меру. Соблюдайте рамки приличия. Не поддавайтесь на провокации вроде “ну выпей еще, будь мужиком” или “выпей или ты меня не уважаешь?” и т.п.

Похмельный синдром и его симптомы индивидуальны для каждого человека. Какой из этих способов подойдет именно вам сказать трудно. Нужно пробовать, чередовать и совмещать. Совмещать можно прием рассола, пищи, медикаментов. Но совмещать бодрящие энергетики и сон… неразумно. Поэтому отнеситесь к этим советам вдумчиво. А лучше откажитесь от употребления спиртосодержащих напитков полностью.