- 1. Какое должно быть питание при простуде?
- 2. Что при простуде вредно?
- 3. Средства от насморка
- 4. Средства от кашля
- Видео: борьба с простудой народными средствами
Борьба с простудой народными средствами
Простуда обычно возникает на фоне ослабленного организма, от переохлаждения, если организм усталый, от недосыпания, при таком состоянии появляются первые симптомы заболевания, такие как озноб, насморк, боли в горле, ломота. Обязательно надо бороться с простудой как можно раньше, при первых же проявлениях этих симптомов.
Какое должно быть питание при простуде?
При высокой температуре, как правило, выше 38 градусов, лучшее лекарство – это голод. В этот период желательно как можно меньше кушать, но много пить жидкости в виде морсов, соков и т. д. Но когда температура спадает, то начинает просыпаться аппетит. Вот тогда, в это время, необходимо употреблять фрукты и овощи, окрашенные желтым или оранжевым цветом, такие как тыква, вареная морковь, лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины. В них содержатся противовирусные витамины А, С, Е. При приеме антибиотиков надо дополнить рацион кисломолочными продуктами, обогащенными бифидокультурами, они восстанавливают микрофлору кишечника. Очень полезным считается горячий куриный бульон, в народе он называется «еврейский пенициллин». Ягоды калины имеют свойство убивать бактерии. Из нее делают морсы, протирают с сахаром. Соком калины, разведенным водой, хорошо прополоскать горло. И самое главное пить жидкости около 2-3 литров в день в виде морсов из клюквы и брусники, некрепкий чай с лимоном, апельсиновый и грейпфрутовый соки.
При кашле можно приготовить щелочное питье, такое как горячее молоко, разведенное минеральной водой. Лимон, мед и яблоки содержат в себе витамины, которые способствуют выздоровлению, а малина служит как парацетамол.
Что при простуде вредно?
Не стоит употреблять все жирное, жареное, сырые овощи, так как организм тратить свои силы на переваривание этих продуктов, а не на выздоровление. Не рекомендуется пить кофе, газированные напитки, есть жареное мясо, макароны, сладости и черный хлеб.
Средства от насморка
От насморка поможет сок вареной свеклы, который необходимо закапывать 3 р. в день по 2 капли. Очень хорошо помогает 30% раствор меда, разведенного в соке свеклы, который закапывают 4 р. в день по 5 капель. Сок можно использовать и из сырой свеклы, но с ним надо быть осторожнее, так как это едкое вещество. Можно использовать печеную свеклу. При начинающемся насморке поможет ментоловое масло, которое надо закапывать 2 р. в день по 3-4 капели, и смазывать этим маслом область висков, за ушами и крылья носа. Можно промывать носоглотку соленой водой, втянув носом раствор каждой ноздрей и выплюнуть. Встать в позу льва Некоторые йоги используют специальные упражнения, которые помогают побеждать простуду, например поза Сарванасану, так называемая «березка». Ее надо делать 2 р. в день по 30 сек. и постепенно время выполнения этого упражнения увеличивать до 2-3 минут.
Следующее упражнение – это поза Пашимоттанасана. Нужно сесть на пол, вытянуть ноги прямо, нагнуться к ногам, и положить голову на ноги и руками обхватить стопы. Находиться в такой позе 1-2 минуты. При сильной боли в горле, помогает поза льва. Сесть надо на пятки, подбородок опустить к грудине, одновременно прогнуть спину в области лопаток. Отвести плечи назад. Взгляд исподлобья перед собой. Руки сильно упереть в колени. Медленно высунуть язык и тянуть его вниз, насколько возможно. Затем после максимального напряжения, втянуть обратно язык. Выполняется эта процедура на вдохе в течении 30-40 секунд. Повторить это упражнение надо через 30 минут, и так 5 раз в день.
Средства от кашля
От сухого кашля помогает инжир, 4-5 штук инжира надо заварить в стакане молока и дать час настояться. Затем пить 4 р. в день перед едой по 1/3 стакана. В теплые носки насыпать сухой горчицы и полежать, или можно попарить ноги с горчицей. Хорошо помогает ванна для рук, обе руки опустить выше локтя и постепенно повышать температуру воды. Принимать ванну 15 минут. Очень помогает от кашля брусничный сок с медом и прокипяченный сок репы с медом. Как укрепить организм в сезон простуд Витаминный сбор: Смешать по 30г. листьев крапивы, плодов шиповника, моркови и 10г. плодов черной смородины. Одну столовую ложку этой смеси заливаем стаканом крутого кипятка и настаиваем, желательно в термосе, около 10 часов. Принимать 3 р. в день по 1/3 стакана.
Еще один витаминный сбор: 45г. плодов шиповника, 15г. плодов брусники, 40г. листьев крапивы, все перемешать. Заливаем крутым кипятком одну столовую ложку смеси и настаиваем в термосе всю ночь. Принимать по 1/3 части стакана 3 р. в день. Успокоительный настой: смешать по одной столовой ложке мяты, фенхеля, ромашки, и валерианы. Столовую ложку этой смеси заливаем стаканом кипятка и настаиваем около 6-8 часов. Принимать настой по пол стакана 2 р. в день. При болях в горле поможет такое средство: в стакан теплой воды добавить 2 ч. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда и хорошо перемешать. Этим средством полоскать горло 5-6 раз в день.
