- 1. Какое должно быть питание при простуде?
- 2. Что при простуде вредно?
- 3. Средства от насморка
- 4. Средства от кашля
- Видео: борьба с простудой народными средствами
Простуда обычно возникает на фоне ослабленного организма, от переохлаждения, если организм усталый, от недосыпания, при таком состоянии появляются первые симптомы заболевания, такие как озноб, насморк, боли в горле, ломота. Обязательно надо бороться с простудой как можно раньше, при первых же проявлениях этих симптомов.
При высокой температуре, как правило, выше 38 градусов, лучшее лекарство – это голод. В этот период желательно как можно меньше кушать, но много пить жидкости в виде морсов, соков и т. д. Но когда температура спадает, то начинает просыпаться аппетит. Вот тогда, в это время, необходимо употреблять фрукты и овощи, окрашенные желтым или оранжевым цветом, такие как тыква, вареная морковь, лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины. В них содержатся противовирусные витамины А, С, Е. При приеме антибиотиков надо дополнить рацион кисломолочными продуктами, обогащенными бифидокультурами, они восстанавливают микрофлору кишечника. Очень полезным считается горячий куриный бульон, в народе он называется «еврейский пенициллин». Ягоды калины имеют свойство убивать бактерии. Из нее делают морсы, протирают с сахаром. Соком калины, разведенным водой, хорошо прополоскать горло. И самое главное пить жидкости около 2-3 литров в день в виде морсов из клюквы и брусники, некрепкий чай с лимоном, апельсиновый и грейпфрутовый соки.
При кашле можно приготовить щелочное питье, такое как горячее молоко, разведенное минеральной водой. Лимон, мед и яблоки содержат в себе витамины, которые способствуют выздоровлению, а малина служит как парацетамол.
Не стоит употреблять все жирное, жареное, сырые овощи, так как организм тратить свои силы на переваривание этих продуктов, а не на выздоровление. Не рекомендуется пить кофе, газированные напитки, есть жареное мясо, макароны, сладости и черный хлеб.
От насморка поможет сок вареной свеклы, который необходимо закапывать 3 р. в день по 2 капли. Очень хорошо помогает 30% раствор меда, разведенного в соке свеклы, который закапывают 4 р. в день по 5 капель. Сок можно использовать и из сырой свеклы, но с ним надо быть осторожнее, так как это едкое вещество. Можно использовать печеную свеклу. При начинающемся насморке поможет ментоловое масло, которое надо закапывать 2 р. в день по 3-4 капели, и смазывать этим маслом область висков, за ушами и крылья носа. Можно промывать носоглотку соленой водой, втянув носом раствор каждой ноздрей и выплюнуть. Встать в позу льва Некоторые йоги используют специальные упражнения, которые помогают побеждать простуду, например поза Сарванасану, так называемая «березка». Ее надо делать 2 р. в день по 30 сек. и постепенно время выполнения этого упражнения увеличивать до 2-3 минут.
Следующее упражнение – это поза Пашимоттанасана. Нужно сесть на пол, вытянуть ноги прямо, нагнуться к ногам, и положить голову на ноги и руками обхватить стопы. Находиться в такой позе 1-2 минуты. При сильной боли в горле, помогает поза льва. Сесть надо на пятки, подбородок опустить к грудине, одновременно прогнуть спину в области лопаток. Отвести плечи назад. Взгляд исподлобья перед собой. Руки сильно упереть в колени. Медленно высунуть язык и тянуть его вниз, насколько возможно. Затем после максимального напряжения, втянуть обратно язык. Выполняется эта процедура на вдохе в течении 30-40 секунд. Повторить это упражнение надо через 30 минут, и так 5 раз в день.
От сухого кашля помогает инжир, 4-5 штук инжира надо заварить в стакане молока и дать час настояться. Затем пить 4 р. в день перед едой по 1/3 стакана. В теплые носки насыпать сухой горчицы и полежать, или можно попарить ноги с горчицей. Хорошо помогает ванна для рук, обе руки опустить выше локтя и постепенно повышать температуру воды. Принимать ванну 15 минут. Очень помогает от кашля брусничный сок с медом и прокипяченный сок репы с медом. Как укрепить организм в сезон простуд Витаминный сбор: Смешать по 30г. листьев крапивы, плодов шиповника, моркови и 10г. плодов черной смородины. Одну столовую ложку этой смеси заливаем стаканом крутого кипятка и настаиваем, желательно в термосе, около 10 часов. Принимать 3 р. в день по 1/3 стакана.
Еще один витаминный сбор: 45г. плодов шиповника, 15г. плодов брусники, 40г. листьев крапивы, все перемешать. Заливаем крутым кипятком одну столовую ложку смеси и настаиваем в термосе всю ночь. Принимать по 1/3 части стакана 3 р. в день. Успокоительный настой: смешать по одной столовой ложке мяты, фенхеля, ромашки, и валерианы. Столовую ложку этой смеси заливаем стаканом кипятка и настаиваем около 6-8 часов. Принимать настой по пол стакана 2 р. в день. При болях в горле поможет такое средство: в стакан теплой воды добавить 2 ч. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда и хорошо перемешать. Этим средством полоскать горло 5-6 раз в день.
© 2020 Bestsovety - информационный портал
Этот сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить ваш опыт во время навигации по сайту. Такие файлы cookie, которые классифицируются как необходимые, хранятся в вашем браузере, поскольку они нужны для работы основных функций веб-сайта. Мы также используем сторонние файлы cookie, которые помогают нам анализировать и понимать, как вы используете этот сайт. Эти файлы cookie будут храниться в вашем браузере только с вашего согласия. Вы также можете отказаться от использования этих файлов cookie. Но отказ от некоторых из этих файлов cookie может повлиять на ваш пользовательский опыт.
Необходимые файлы cookie важны для правильной работы веб-сайта. Эта категория включает только файлы cookie, которые обеспечивают основные функциональные возможности и функции безопасности веб-сайта. Эти файлы cookie не хранят никакой личной информации.
Любые файлы cookie, которые не особенно необходимы для функционирования веб-сайта и используются специально для сбора персональных данных с помощью аналитики, рекламы и другого встроенного контента, называются необязательными файлами cookie.